運(yùn)動能力提升
更新時(shí)間：2019-02-25 18:04:56 字號：T|T
高地運(yùn)動修復(fù)及運(yùn)動（表現(xiàn)）訓(xùn)練中心-四川中德時(shí)代健康管理有限公司
針對中國訓(xùn)練對象設(shè)計(jì)的CIMTS（CHINA INTERACTIVE MUTUAL TRAINING SYSTEM）訓(xùn)練體系著重于提升訓(xùn)練對象的健康表現(xiàn)及運(yùn)動表現(xiàn)。基于國際******的訓(xùn)練理論及不同水平等級人群的實(shí)際運(yùn)動能力，提升受訓(xùn)對象的肌力、肌耐力、心肺、關(guān)節(jié)活動能力及靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度和反應(yīng)能力等，并使之相互補(bǔ)充達(dá)到身體良好的狀態(tài)。在訓(xùn)練過程中，CIMTS充分考慮了中國人的生理特征和運(yùn)動習(xí)慣，設(shè)計(jì)CIMTS訓(xùn)練系統(tǒng)課程，旨在為中國受訓(xùn)對象帶來新的訓(xùn)練理念及理想的訓(xùn)練效果。 運(yùn)動體能也叫體適能，是指人體各器官、系統(tǒng)的技能在肌肉活動中表現(xiàn)出來的能力。人們又稱它為“基礎(chǔ)身體能力”，包括身體素質(zhì)和身體基本活動能力兩個(gè)方面。身體素質(zhì)是身體基本活動能力的基礎(chǔ)，而身體基本活動能力又反映了身體素質(zhì)全面發(fā)展的水平。
體能是衡量一個(gè)人體質(zhì)水平的中亞器因素，高度重視體能鍛煉對提高鍛煉者的健康水平和鍛煉效果有重要的作用。體能可分為與身體健康有關(guān)的體能與健身動作技能有關(guān)的體能兩大類。前者包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力、身體成分等；后者是指從事健身運(yùn)動所需的力量、平衡性、協(xié)調(diào)性、速度、靈敏感和反應(yīng)等。
體能是指鍛煉者集體的運(yùn)動能力，是健身運(yùn)動能力的重要組成部分，是鍛煉者為提高技術(shù)水平和創(chuàng)造******成績所必需的各種身體運(yùn)動能力的綜合。這些能力包括身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體素質(zhì)，其中身體素質(zhì)是體能的***重要決定因素，身體形態(tài)、身體機(jī)能是形成良好身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。
體能鍛煉是健身運(yùn)動的重要組成部分，是結(jié)合健身運(yùn)動轉(zhuǎn)型需要并通過合理負(fù)荷的動作練習(xí)，改善不同等級鍛煉者的身體形態(tài)，提高鍛煉者各器官和系統(tǒng)的技能，充分發(fā)展身體素質(zhì)，促進(jìn)健身運(yùn)動水平提高的過程。它是健身運(yùn)動技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，并對掌握健身運(yùn)動專項(xiàng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，承擔(dān)大負(fù)荷的鍛煉和激烈的比賽，提高鍛煉者的身體健康水平，防止傷病以及延長健身運(yùn)動壽命等具有極為重要的意義。